Какие ошибки совершили мамы при организации сна их ребенка. Обсуждаем на портале rebenok.by

Консультант по детскому сну Валентина Филина

До 3 месяцев жизни у детей формируется нервная система, и помогать ребенку засыпать в это время нужно. Можно укачивать, можно предлагать грудь. Главное не допустить переутомления.
Ошибка №1. Гиперопека мамы После 3-4 месяцев сон ребенка совершенствуется: делится на фазы глубокого и поверхностного сна как у взрослых людей. При переходе из одной фазы в другую сон человека становится чутким, происходит микропробуждение. Но взрослые люди этого не помнят, потому что тут же засыпают снова. Дети же пока не умеют засыпать сразу самостоятельно. Они хнычут, крутятся. Родители, как правило, воспринимают это как сигнал к активным действиям: хватают ребенка на руки, включают свет, предлагают еду. По сути, они сначала сами его будят, а потом начинают активно помогать малышу уснуть вновь. Эти действия лишают ребенка возможности приобрести важный естественный навык, который дан ему природой - возможность засыпать самостоятельно. Как к году человек научится ходить, так в 4 месяца он может научиться спать. Если ему не мешать.
Ошибка №2. Ночные кормления “по требованию” В три месяца происходит становление лактации у мамы. Ребенок уже может съесть большее количество молока за один прием пищи. В этот период надо уходить от кормления “по требованию” и вместе с педиатром устанавливать режим кормления по часам. Шестимесячному ребенку можно оставить 1 ночное кормление. А в 8-9 месяцев малыш в состоянии и 10 часов обходиться без еды. Наталья, отучив ребенка от ночных кормлений в 2 месяца, поспешила. Виктория правильно поступила, разделив еду и сон. Но выбрала слишком жесткий метод и допустила несколько тактических ошибок. Остановлюсь на некоторых: плотно кормить перед сном ребенка не нужно. Лучше, чтобы ребенок поел сразу после сна. Если возникнет какой-то дискомфорт во время переваривания пищи - это придется на время бодрствования, и не собьет режим сна. перед ночным сном вместо каши лучше предложить ребенку жидкую пищу. Например, кисломолочную смесь или растворимое молочко. Ребенок не будет чувствовать голод, но при этом и тяжести в животе не будет.
Ошибка №3. Неправильная ассоциация на сон Если вы уснули в своей кровати, а среди ночи вдруг обнаруживаете, что лежите на скамейке в парке, что будете делать? Вскочите и начнете выяснять, что произошло. Если ребенок уснул на фитболе, а при переходе из одной фазы сна в другую очнулся в своей кроватке, он проснется. И будет требовать фитбол. Отсюда проблемы почти всех героинь. Надо формировать правильную ассоциацию на сон сразу. Если ребенок будет спать в своей кроватке, значит, он должен уснуть там. Но не на фитболе, не у груди и не с соской во рту. Ошибка №4. Неправильный режим дня После 6 месяцев режим дня регулируется так называемыми циркадными ритмами. Поэтому для детей характерно раннее укладывание (с 6 до 8 вечера) и ранний подъем ( в 6.30 - 7.00 утра). Если ребенок “перегуливает” в его крови вырабатывается кортизол - гормон стресса. Он нужен нашему организму, чтобы во время опасности мы смогли мобилизировать все наши силы и выжить. Часто родители говорят, что у детей к ночи или во время дневного сна открывается второе дыхание - они бегают по квартире и сильно шумят. Это “привет” от кортизола. Со временем он накапливается в крови и выводится с большим трудом. Могут начаться даже неврологические проблемы, гиперактивность. Анна правильно сделала, организовав режим дня и начав отслеживать “окошки на сон”. Во время этого “окошка” в организме вырабатывается гормон сна - мелатонин, и уложить ребенка очень легко. И ритуал отхода ко сну хорошо помогает в этом. Ведь дети любят стабильность и предсказуемость. Ритуал должен присутствовать с самого рождения. Его основная функция - сообщить о том, что наступило время сна и помочь успокоить ребенка перед отходом ко сну. Но как только это “окошко” родитель пропустил, начинается выработка кортизола и уложить ребенка становится очень трудно. Мы живем в век технологий и науки. У каждой мамы есть доступ к информации и время, чтобы подготовится к рождению малыша. Любую проблему легче предупредить, чем исправить. Здоровый сон - основа психологического здоровья всей семьи.
Подробнее на портале: Ребёнок BY: https://rebenok.by/articles/0-1/care/25349-v-pervy-den-on-krichal-poltora-chasa-zhestkie-i-ne-ochen-metody-borby-za-son-rebenka.html
#спатьестественно

С пожеланием хороших снов, Валентина Филина.
www.sleep-secret.com
instagram: @sleep.secret

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *